حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

تحقق من وزنك المثالي وصحتك البدنية.

ط­ظˆظ„ ط§ظ„ط£ط¯ط§ط©

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) والوزن المثالي الموصى به طبياً. افحص صحتك، اعرف نسبة الدهون التقديرية، والسعرات الحرارية المطلوبة للوصول لوزنك المثالي.

أداة حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI Calculator) الاحترافية تتيح لك قياس مدى تناسق وزنك مع طولك وفق المعايير الطبية لـ منظمة الصحة العالمية (WHO). توفر الأداة تقييماً شاملاً يشمل فئة الوزن (نقص وزن، وزن طبيعي، زيادة وزن، سمنة)، نطاق الوزن المثالي الموصى به، نسبة الدهون التقديرية في الجسم، والنصائح الصحية المخصصة للحفاظ على جودة حياتك.

< 18.5
نقص وزن
18.5–24.9
وزن طبيعي
25–29.9
زيادة وزن
30+
سمنة

كيفية الاستخدام

1. أدخل طولك بالسنتيمتر (أو استخدم خيار الأقدام والأوصات). 2. أدخل وزنك بالكيلوجرام (أو بالباوند). 3. حدد جنسك وعمرك للحصول على حساب نسبة الدهون التقديرية. 4. اضغط على زر 'احسب الكتلة' لعرض تقريرك الصحي الشامل والمؤشر التفاعلي.

المميزات والفوائد

  • حساب دقيق لـ BMI وفق معايير منظمة الصحة العالمية
  • تحديد نطاق الوزن المثالي الموصى به طبياً حسب الطول والجنس
  • مؤشر بصر تفاعلي (Visual Gauge Bar) يوضح فئتك الصحية فوراً
  • تقدير نسبة الدهون في الجسم وخطة السعرات المقترحة
  • دعم كامل للنظام المتري والإمبراطوري مجاناً وبدون تسجل

الأسئلة الشائعة عن الأداة

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) وكيف يتم حسابه؟
مؤشر كتلة الجسم هو صيغة رياضية تقسم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر ($BMI = rac{ ext{weight}}{ ext{height}^2}$). يُستخدم لتقييم المخاطر الصحية المرتبطة بالوزن.
ما هي فئات مؤشر كتلة الجسم الطبية؟
أقل من 18.5: نقص وزن | من 18.5 إلى 24.9: وزن طبيعي صحي | من 25 إلى 29.9: زيادة وزن | 30 أو أكثر: سمنة.
هل يتأثر حساب BMI بالكتلة العضلية؟
نعم، بالنسبة للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام قد يظهر الـ BMI مرتفعاً بسبب زيادة الكثافة العضلية، ولهذا نوفر تقدير نسبة الدهون للحصول على صورة أوضح.
كيف أعرف الوزن المثالي المناسب لطولي؟
تقوم الحاسبة بتطبيق معادلات Robinson و Devine لحساب الوزن الذي يحقق مؤشر كتلة بين 18.5 و 24.9 لطولك بالتحديد.

الأدوات الأكثر استخداماً

حاسبة العمر

حاسبة المساحات

حاسبة النسبة المئوية

آلة حاسبة علمية أونلاين