ما هو مؤشر كتلة الجسم BMI وكيف تحسبه بدقة؟

ما هو مؤشر كتلة الجسم BMI؟

مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index) هو قياس طبي يُستخدم لتقييم ما إذا كان وزن الشخص مناسباً لطوله. يُحسب بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر.

صيغة حساب BMI

BMI = الوزن (كجم) ÷ (الطول بالمتر)²

مثال: شخص وزنه 70 كجم وطوله 1.75 متر: BMI = 70 ÷ (1.75)² = 22.9

تفسير نتائج BMI

• أقل من 18.5: نقص في الوزن
• 18.5 - 24.9: وزن طبيعي مثالي
• 25 - 29.9: زيادة في الوزن
• 30 أو أكثر: سمنة

هل BMI دائماً دقيق؟

رغم شيوع استخدام BMI، إلا أنه لا يميز بين الدهون والعضلات. الرياضيون أحياناً يظهر BMI مرتفعاً رغم صحتهم الممتازة. لذلك يُستخدم كمؤشر أولي وليس تشخيصاً نهائياً.

احسب BMI الخاص بك الآن

استخدم أداة حاسبة BMI المجانية من Toolsera للحصول على نتيجتك فوراً مع تفسير شامل لحالتك الصحية.