Calculadora de Calorias e TMB
Calcule as calorias diárias necessárias para emagrecer ou manter o peso com base na TMB.
Taxa Metabólica Basal (TMB):
0
سعر حراري/يوم (حرق الراحة التامة)
Gasto Energético Diário Total (TDEE):
0
سعر حراري/يوم (شاملاً الحرق بالحركة والنشاط)
أهداف السعرات الحرارية اليومية الموصى بها:
Para manter o peso atual:
0
سعر حراري
Para emagrecer (0.5 kg/semana):
0
سعر حراري
Para engordar (0.5 kg/semana):
0
سعر حراري
Calcule sua taxa metabólica basal (TMB) e necessidades calóricas diárias.
Calculadora de calorias diárias e gasto energético total (TDEE) para ajudar no seu emagrecimento ou ganho de massa muscular.
Como usar
Insira seu gênero, idade, peso, altura, nível de atividade física e clique em 'Calcular Calorias'.
Principais benefícios
- Resultados automáticos de TMB e TDEE com fórmulas médicas
- Sugestões de calorias diárias para emagrecer ou ganhar peso
- Perfeito para atletas e pessoas em reeducação alimentar
- 100% gratuito e privado
Perguntas frequentes
O que é o gasto energético diário total (TDEE)?
É a quantidade de calorias que seu corpo queima por dia considerando todas as atividades físicas e rotina.